poziom tluszczu

[...] na rozrost masy miesniowej wtedy gdy bedziemy robic odpowiednia ilosc serii powtorzen i oczywsacie gdy bedziemy stosowac duze obciazenie.wiem ze jesli chce sie zmienszysc poziom tluszczu to najwazniejsze 2 rzeczy to dieta i aeroby ale ten "moj trening" to raczej taki podnoszacy na duchu...ale chodzi mi o ilosc cwiczen i powtorzen czy [...]

hmm to może zaproponujcie mi coś konkretnego co do mojej diety... mówię poważnie. ja nie wiem, nie mam pojęcia. jem dużo nabiału, węglowodanów stosunkowo chyba też sporo. co mam zacząć jeść, by uzupełnić poziom tłuszczu w diecie? tak, żeby było rozsądnie i zdrowo...

....teraz jesczez raz zerknąlem bo nie bylem pewien masz sporo niedowage - bo przy takiem wzroscie nieclae 70kg to jest malo pewnie bardzo niski poziom tluszczu pewnie problemy z lapaniem wagi ...? jesli tak to taka ilosc wegli (4-5g/kgmc) jest wyjsciowa dla Ciebie!

napompowanie mieśni.. czyli chcesz rzeźbe. Może być Split +aeroby Do tego jakiś spalacz typu TSE lub Clenburexin Poziom tłuszczu? Wklej ankiete działu będzie najlepiej doradzić

Facet na foto ma też więcej mięśni niż u Ciebie. ;-) Jakiś tam zarys mikro żyłki nie oznacza, że masz niski poziom tłuszczu.

mhmm ja powiem tak ,jaka dieta,jaki poziom tluszczu i jaki cel . A tak pozatym ani nie marszujemy ani nie biegamy roimy sprinty

ogolnie im ktos ma wiekszy poziom tluszczu tym ma wieksze szanse na mniejsze spadki tkanki miesniowej wiec ew mozna sprobowac z niskim poziomem jedzenia ciagle polecam TSE jako najlpeszy w wersji ekono i w czolowce jesli chodzi o wersje maks choc jedynka TS tez mi sie podobala i zaluje ze chwilowo nie ma

ja rok temu 64 kg przy wzroscie 186 teraz 82 kg poziom tłuszczu niewiem jaki

[...] i ratuj sie, bo za ta glupote bedziesz dlugo pokutowal w kontekscie wizualnym, sprawnosciowym i zdrowotnym. Na koniec refleksja - kto ma zazwyczaj nizszy/najnizszy poziom tluszczu, na ktorym tak Ci zalezy - kulturysci/fitness/zawodowi sportowcy, ktorzy jedza kilkakrotnie wiecej niz Ty, czy nastolatki, ktore wlasnie sa na dietach [...]

Pandarek, jak proponujesz makro w te dni rozkładać ? I nagły skok z 2100 na 2500 nie wpłynie przypadkiem negatywnie na poziom tłuszczu ? Jest to wciąz poniżej mojego zapotrzebowania, ale nie jestem pewien. Zmieniony przez - McZoNk w dniu 2014-01-30 17:00:35

niepotrafie obliczyc zapotrzebowania na kalorie, ponieważ nie wiem jaki mam poziom tłuszczu :/

W takim razie różnie może z tym być, bo jeśli nie mieli mierzone %bf, to wyniki sa mało wiarygodne, gdyż mało kto potrafi jako tako zmierzyć poziom tłuszczu "domowymi" sposobami. W każdym razie dalej uważam, że temat ciekawy i jakbyś jeszcze jakieś tego typu fotki znalazł, to fajnie jakbyś je wkleił.

jest ze 23% nie lepiej było wpierw docinac na diecie tak do 15% i wtedy wrzucic sobie cykl z tesciami ? albo zaczac redukcje na samym tesciu i schodzic z fatu. ogolnie im nizszy poziom tluszczu w organizmie to lepiej organizm reaguje na tescia i lepsze miecho wpada w trakcie cyklu.

Trening dzielony daje większe pole manewru moim zdaniem. Szczególnie jeśli mógłbyś trenować 4 razy w tygodniu. Do tego dołożyłbyś interwały i dietę jak należy i poziom tłuszczu dojdzie spokojnie do takiego poziomu jak sobie życzysz.

Okej ,więc może tak sylwetka szczupła ,wysportowana, poziom tłuszczu przed sezonem 12% ,po sezonie 6%, masa mięsniowa 54pkt (nie wiem jak to się przekłada, miałem to na badaniach), 18 lat (prawie) , waga - 65 kg, wzrost -177 cm, staż treningowy (siłownia)- 3 lata, cel cyklu - wzrost siły, masy, w następnej fazie wytrzymałości mięśniowej, stosowane [...]

@ziemowyt 1. Zmierz sobie poziom tłuszczu w organizmie to się zdziwisz. 2. Klatka piersiowa to silna grupa mięśni i z łatwością radzi sobie z takimi obciążeniami jakie stosujesz bez dalszej jej hipertrofii.

[...] film Mariusza Mroza na youtube. Jeśli dwa ostatnie posiłki są złe to co w takim razie powinienem jeść? Jeśli wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne 2300 to jak mam tracić poziom tłuszczu i nadmierne kilogramy? Jak dawkować WPC? Dzięki za wcześniejsze odpowiedzi, Wykonuje wiele ćwiczeń na siłowni które pomagają mi wrócić do wpełnisprawności i [...]

Czesc! Nie udalo mi sie zalogowac na tamtej stronie :( Ale na innej obliczylam moj BMI - wyszlo 20 i napisane tam bylo, ze to waga prawidlowa. Jesli to za malo informacji, to czy jest jakas inna strona, na ktorej moge obliczyc poziom tluszczu?

[...] z TREC'a. Do tego jakieś BCAA, i ewentualnie HMB. a może jeszcze chrom? więcej ludzie testujcie, mniej reklam czytajcie i g;lupot ******lcie. interwały i aeroby to dwie różne historie, a w poście skalara nie ma recepty na niski poziom tłuszczu, bo to wykracza poza podstawowe informacje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-09 15:26:59

nie chodzi o chwalenie, tylko poziom tłuszczu - być może ckd nie jest Ci potrzebne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-25 23:32:09